经常性便秘怎么办

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中还有大量的植物纤维素能够促进肠道蠕动，帮助软滑排泄物，对非病理性便秘有很好的缓解效果。

3、多喝水。每天早晨起来、晚上睡觉前喝一杯水。喝水能够增加肠道水分，水分多了使肠道润滑，有助于通便。

5、中药调理。非病理性便秘可以拿一些条例肠道的中药，调解肠道状态，恢复肠动力，从而解决便秘。