睡前不宜吃水果

1、车厘子

其具有较高的营养价值，含有铁元素，蛋白质，糖类，维生素等多种物质，若在平时食用的话，不仅可以帮助促进血红蛋白的生成，预防贫血，还具有健胃的功效。但若在睡前食用的话，是很容易使胃部产生负担感，引起腹痛腹泻的。

2、榴莲

一提到榴莲，喜欢它的人会忍不住的想要一品而尽，其含有较高的糖类，若在睡前食用的话，不仅容易使热量超标，导致体重在短时间内不断增加，还可能会对本身患有的高血压，糖尿病等疾病起到加重作用。

3、牛油果

其是一种较为典型的热带水果，虽然可以帮助降低血脂和胆固醇，但若在睡前食用的话，所含有的丰富植物脂肪和油酸等物质是很容易引起消化不良的，长时间下去还会增加患各类肠道疾病的风险。

4、火龙果

其虽然具有较高的营养价值，含有维生素，胡萝卜素以及多种微量元素，但本身性质较凉，若在睡前食用的话，不仅容易引起腹泻腹痛，还可能会使肠胃功能变得紊乱，同时有加重痛经的几率。

5、芒果

其既是热带水果又属于易过敏食物，对于有些朋友来说，可能稍微的触碰都容易引起各类过敏现象，同时若在睡前食用的话，所具有的湿毒性质不仅会影响到肠胃的蠕动速度，还可能会引起呕吐。