睡前不宜吃什么

2025-05-29 10:28:43

一个良好的睡眠是多数人的追求从饮食角度看，睡前最好不要吃什么呢？可以参考一下本篇经验

2、睡前几个小时，不要吃甜食主要的有蛋糕，糖果，巧克力之类的糖分摄入过多，会让你在床上全身燥热，难以入睡

4、晚上做到不沾烟酒烟的话，尼古丁属于兴奋剂，抽了睡不着酒虽然能让你睡，但肯定是浅度睡眠，换句话说，睡了也白睡

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