男人预防肾虚可以常做轻运动

1、俯卧伸展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部稍微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

3、曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。留意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。