肾虚怎么调理

1、精神调养通过调节人的精神、情绪及心理活动以使身心健康的养生方法。中医学认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。主张调身先调心、护形先守神。

3、3.饮食瓢遥费涓调养食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。可以因人而异食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、恙栊分崴鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。具体应用饮食调养时应遵守下列原则：包含质量的进食方法的合理调配，胖者需节，虚者宜补，定时饮食，细嚼慢咽，清淡为宜，避免过偏。包含的选择要合乎五脏盛衰之所需。同时还要注意包含与药物之间的关系，不要互相抵触。

5、5.环境调理环境，是指人本的外部环境；它包括与人有关的自然环境、居住生活环境及工作环境。调理，指人为的阴阳平衡。按宇宙全息律，重视人体自身的统一及其与外部环境的统一性，皆为强调人与环境的和谐。诸如人们极为重视衣物色饰，式样对人体着装的和谐美，强调居住环境的修饰美，美的外部环境能给人们带来舒适的感受。人生活在带有大量信息的气的八卦场中，从宏观世界的整个宇宙到微观物质的人体细胞中，无不存在着、传递着、人们每时每刻都在和外部环境进行信息的交换，目的是趋于阴阳平衡。