最减肥的瑜伽动作：4个最减肥的瑜伽动作

1、　　1　 臀部減肥法　　1、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟；　　2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬；　　3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。

3、3 　腰背減肥法　　1、身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。　　2、慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。