秋冬季节，怎么从饮食上提高孩子免疫力

1、1.拨揞搠床均衡营养，保障肉蛋摄入想要提高免疫力，一定要保证营养均衡，每天要给孩子提供营养丰富的膳食，保障肉蛋的摄入，提供足够的蛋白质。同时，日常饮食中的碳水量也要多加注意，对于幼儿来说，碳水量需要控制，对于运动量较大的孩子而言，碳水量要适当增加，以满足孩子的运动需求。

2、2.适当补充微量元素每天适当的补充维生素、膳食纤维等微量元素也是极其重要的。人体每天对于微量元素的需求也是非常大，这些微量元素我们可以从水果中获取，比如香蕉含镁较多，柚子含钙丰富，桃子含铁多，枣类含钾多。

3、3.适当性昼缙倘补充坚果类食物坚果类食物中也富含营养成分，每日需适当补充。在补充坚果营养时，除了常见的坚果食品、坚果零食之外，也可以选择荷乐士坚果乳唁昼囫缍这种液体坚果。荷乐士喝的每日坚果以多种坚果原为材料，科学配比，营养丰富均衡，且口感相对更好，能够用作三餐间的营养补充，更安全，也更易于孩子吸收。

4、4.杜绝垃圾食品在补充膳食营养的同时，一定要杜绝油炸类、膨化类等垃圾食品，这些食品对于孩子的健康是有百害而无一利的。