【田径】图解大步跑练习
1、跨步走路：双手插腰，前脚抬高往前跨步前进。
2、超越障碍：地上设置４～８道障碍，以跨步通过障碍物。
3、飞象过河：设置４～８道障碍（高２０～３０公分）由起点出发依序大步跨越鬆紧带的关卡。
4、太空漫步：由起点出发，按口令（数字游戏）跨步前进。
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1、跨步走路：双手插腰，前脚抬高往前跨步前进。
2、超越障碍：地上设置４～８道障碍，以跨步通过障碍物。
3、飞象过河：设置４～８道障碍（高２０～３０公分）由起点出发依序大步跨越鬆紧带的关卡。
4、太空漫步：由起点出发，按口令（数字游戏）跨步前进。