男性健康必吃的五大食物

1、　　鲜枣——对付高压工作　　经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作　　男佣甲昭宠性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。　　经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

3、　　番茄——保护前列腺　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

5、　　多吃蚝——能补精　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。　　男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。　　而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。