怎样更好的保护牙齿

1、勤刷牙 刷牙是保护牙齿最直接最有效的方式，除了早晚必须刷牙外，饭后也有必要刷牙，防止食物残渣在牙齿内长时间停留产生细菌。

2、茶水漱口 有时饭后没有条件刷牙的话可以用茶水漱口，茶水富含茶多酚，有助于抑制杀菌抑菌。从而起到保护牙齿的效果。

3、轻叩牙齿 没事自己可以上下牙互相叩击，叩击上30下就能起到很好效果，这样可以加强牙齿强硬程度，有效防止牙齿过早松脱。

4、少食甜品 糖果蛋糕等甜品尽量少吃，糖果中的糖分是细菌生长的最佳养分，细菌会迅速生长，导致蛀牙龋齿的发生，所以尽量少吃甜品，吃完甜品要及时漱口或刷牙。

5、定期看牙医 要养成定期看牙医的好习惯，及时发现问题，预防牙齿疾病的发生，在牙医那也可以做口腔清洁和杀菌。

6、不要牙咬过于坚硬的食物 坚硬的食物如榛子，核桃最好要使用工具打开外壳再吃，不要用牙去直接咬开，硬物对牙齿的磨耗和损伤时很大的，有时甚至用力过猛把牙磕掉，所以不要用牙咬过于坚硬的食物。