哪些蔬菜能补钙

2025-05-10 00:03:43

1、首先我想跟大家说的就是芥菜了,芥菜的钙含量比较高,它本身还含有不少的维生素,还能增加大脑中的氧含量,能让大家提神,和解除疲劳。

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3、大头菜,这种菜对心血系统有好处,多吃点能让你心情愉悦,它还能消除炎症,对各种溃疡也能起到治疗的作用,孕妇和贫血患者最好多吃点,因为它含有叶酸和铁质。

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5、同样能预防骨质疏松的还有高丽菜,它可以帮助身体吸收维生素D和钙,它也是预防骨质疏松的主力军。

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