手脚冰凉怎么调理(体 质 虚 寒必学)

对于体han体 质的女性和经常手脚冰凉的人，要从日常生活各方面来着手，赶快开始运动、泡脚、泡澡、按摩,慢慢的自然会四肢温暖、面色红润，让手脚不再寒冷。一起来学习下面的妙招吧。

工具/原料

面包

人参茶

甘菊

肉桂

肉苁蓉鲜干片

大米

羊肉

一、手脚冰凉怎么调理

1、手脚冰凉怎么调理1.　　错聂庋堀保暖美丽“冻”人要不得。应该特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、手脚冰凉怎么调理2.　　运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、手脚冰凉怎么调理3.　　岳蘖氽颐按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂 肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

4、手脚冰凉怎么调理4.　　精油泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油沐浴剂，皆可促进血 液 循 环，让身体暖和起来。

5、手脚冰凉怎么调理5.　　泡脚：老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的liao效。人体共有12条经luo，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气 血 运 行，经过连接的jing络，从而温暖全身。

二、手脚冰凉怎么调理之药膳调理

1、肉苁蓉羊肉粥　　材料：大米80克，羊肉50克，肉苁蓉咳飕柙跎鲜干片10克，盐、姜末、葱末适量　　做法：肉苁蓉鲜干片清洗干净，放入锅里，倒入清水煮汤汁，去渣取汁;羊肉洗净，放进沸水里烫一烫，捞出洗净切丝;大米洗净，将大米、羊肉丝和熬好的肉苁蓉汁倒入锅里，煮成粥，加入调味料，搅拌均匀即可。　　功效：益jing润 肠，养 胃xing脾，补shen助 yang，怕冷、手脚冰凉的人可以经常吃，男女效 果都不错，但是腹泻者不宜食用。