手脚冰凉怎么调理(体 质 虚 寒必学)

对于体han体 质的女性和经常手脚冰凉的人，要从日常生活各方面来着手，赶快开始运动、泡脚、泡澡、按摩,慢慢的自然会四肢温暖、面色红润，让手脚不再寒冷。一起来学习下面的妙招吧。

2、手脚冰凉怎么调理2.　　运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4、手脚冰凉怎么调理4.　　精油泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油沐浴剂，皆可促进血 液 循 环，让身体暖和起来。

二、手脚冰凉怎么调理之药膳调理

1、肉苁蓉羊肉粥　　材料：大米80克，羊肉50克，肉苁蓉鲜干片10克，盐、姜末、葱末适量　　做法：肉苁蓉鲜干片清洗干净，放入锅里，倒入清水煮汤汁，去渣取汁;羊肉洗净，放进沸水里烫一烫，捞出洗净切丝;大米洗净，将大米、羊肉丝和熬好的肉苁蓉汁倒入锅里，煮成粥，加入调味料，搅拌均匀即可。　　功效：益jing润 肠，养 胃xing脾，补shen助 yang，怕冷、手脚冰凉的人可以经常吃，男女效 果都不错，但是腹泻者不宜食用。