记忆力下降怎么样调节

1、第一、一个人长期心情紧张，生活节奏过快。那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。

3、第三、现代的年轻人很早就出现记忆力衰退的问题，这和你的生活习惯有千丝万缕的联想，比如睡觉比士嫣轶嗄较晚，喜欢每天不断地玩手机，看笔记本电脑。这些行为会严重的降低记忆力，大家切记减少手机和电脑的使用。

5、第五、一日三餐必须要按时吃，而且吃饭的时候不能做其他的事情，可是现在很多人一日三餐根本达不到这个简单的要求。因此会造成大脑营养供给不足，逐渐的记忆力衰退。因此吃饭一定要注意规律，注意营养搭配。

6、第六、想要你的记忆力能够很好，那么你就要有一个很好地业余生活，建议大家休息的时候，应该多参加一些体育锻炼，比如乒乓球、跳绳、羽毛球、篮球都能够很好的提高身体素质，这样你的记忆力自然会提高！