如何预防脱发

1、保证充足的睡眠长期脱发严重的朋友一定要养成按时睡觉的好习惯，每天最少要睡满六个小时，做到晚上梃悸霸庥十点到十一点就能入睡，保证人体新陈代谢的稳定性，不要熬夜，熬夜会改变人体体循环，使人体内分泌发生紊乱，导致脱发。

3、合理饮食严重脱发的朋友要自我检查一下，看看平时吃的食物是不是营养失衡，比如缺钙有可能引起脱发，患者最好能去医院做个微量元素的检查，看看身体是不是缺乏微量垌桠咛虞元素，合理调整饮食，不要偏食也是预防脱发的途径之一。

5、减少洗头次数头发干不干净与洗头次数是无关的，有些朋友可能头发油脂比较多，所以几乎每一天都要洗头，有的甚至一天要洗几次，这样对头发相当不利，因为这样会破坏头皮的保护膜，会使脱发变得越来越严重。

7、不要染发烫发脱发的朋友要减少染发或烫发，最好禁止染烫，因为在染烫过程中，对头皮以及发根损伤非常大，在染、烫的过程中就会引起大量脱发，同时染、烫的药水对头皮有很大的伤害，会加重脱发症状。