促进睡眠的方法有哪些
1、睡前泡脚，脚底穴位多可缓解疲劳。
2、睡前喝杯热牛奶，牛奶含有色氨酸和褪黑素可促进睡眠。
3、听轻音乐入睡，使人放松心情、缓解压力。
4、闻香气入睡，淡淡的芳香使人精神放松。
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1、睡前泡脚，脚底穴位多可缓解疲劳。
2、睡前喝杯热牛奶，牛奶含有色氨酸和褪黑素可促进睡眠。
3、听轻音乐入睡，使人放松心情、缓解压力。
4、闻香气入睡，淡淡的芳香使人精神放松。