跑步锻炼时应注意的事项
1、 跑步时最好不要选择在坚硬的路上，长期在坚硬的路上跑步会对人体膝关节中的半月板造成损坏，要选择较软的、有缓冲的道路（土地、草坪或者塑胶跑道）
3、 起步时要缓慢，给人体及内脏器官一个适应期同时达到热身效果，之后再缓慢加速。
5、结束锻炼时最好也不要因为累就直接停下来，要缓慢减速直至停下（最好能再走一段距离）使人体习惯安静时的状态，（人体从一种高负荷的状态突然降到安静时的状态人体同样受不了的）
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