产后情绪抑郁怎么办

1、阳光和鲜丐蘑哿要花。没错，就是这么简单的2个事物，就能让心情好起来一半。中国老一辈的传统，产妇不能吹风不能出挥年抵遂户外，其实是对身体恢复不利的。如果不是特别大风的天气，可以适当的到户外或者阳台，晒一下早晨的太阳，打理一下花草，让身心愉悦起来，打理花草本来就是减压的事情，太阳能有效地补充维生素D，促进钙的吸收，大部分产妇都存在缺钙的情况，这时候晒太阳对产妇有很大帮助。

2、多吃利水祛湿的食物和汤水，拒绝油腻食物。传统老一辈爱用猪蹄、老母鸡、骨头等汤水为产妇下奶，其实不然。这些油腻食物，往往会导致产妇体质湿腻，而且奶水中的油脂含量过高，会导致新生儿腹泻。应该多吃丝瓜、木瓜、鲫鱼、白杏仁等，容易消化且利水利尿的食物。

3、多进行食疗。玫瑰花生性温和，也可以调理气血，消除身体的疲劳，配合菊花一起泡茶，可以起到疏肝解郁的作用。脾气暴躁的时候，可以服用加味逍遥丸，它具有疏肝清热、健脾养血的功效。煲汤时放几片郁金，行气解郁，凉血破瘀，但要注意要在恶露干净后才能吃。黄芪具有民间人参之称，它可以补气血，具有很好的利水作用。