腹部力量如何练？
双手先做支撑，不要弓背或者塌腰。
身体平整。脚往外跨。
收回来吐气。跨出去吸气，跨到手部旁边。
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双手先做支撑，不要弓背或者塌腰。
身体平整。脚往外跨。
收回来吐气。跨出去吸气，跨到手部旁边。