四个小动作，懒人也能瘦

1、动作一：吸管能瘦脸道具：吸管，杯子，乒乓球1，  把吸管一段含入口中，另一端对准乒乓球。2，  用力吸，吸住乒乓球后保持15秒。功效：这个小动作可是增加肺活量的方法，由于练习的时候需要用的口腔内的肌肉，所以也有瘦脸的作用哦。

2、动作二：画圈减手臂道具：毛巾两条1，  巾两端系起来，形成一个圈，然后双手伸进去拉直。2，  将毛双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈动作20下。功效：坚持下去，手臂会减少一寸哦。

3、动作三：吹气减腰围道具：卫生纸1，  卫生纸取小块，捏住一个角放在和鼻尖同高的墙面上2，  脸和卫生纸保持一根手指的距离，用肚子缓缓吐气，此时放开双手，以吐出的气息使卫生纸牢牢贴附在墙壁上，气快吐尽前，再用手重新固定卫生纸。功效：这套动作不仅可以增加肺活量，还能够减小腹和瘦脸哦。

4、​动作四：伸腿快减腿道具：湿毛巾2个，塑料袋2个1，  两条毛巾浸湿水，分别放入两个塑料袋，固定到小腿处。2，  坐椅子上，两腿并拢伸直，和地面平行，深呼吸，把小腿放下45度，保持此动作30秒，再重复。功效：这个动作可以把大腿前侧的肌肉拉长，有瘦腿的作用。