怎么做一人食快手煎牛肉三文鱼?

1、把西红柿和芦笋洗净，把芦笋的硬底切掉，把西红柿切成两半

2、干三文鱼配厨房纸巾，用盐和胡椒粉腌制15分钟

3、牛肉也用厨房的纸巾将水按干，然后放在锅里，最好选择有脂肪的牛肉，这样锅里不需要先放油，放完后锅里就会自动出油。在这个过程中撒上一些盐和黑胡椒粉来品尝，当它是中等稀有的时候吃（成熟度根据你的喜好而定）

4、牛肉煮熟后，把油放在锅里煎三文鱼。鱼的一边先放进锅里，这样鱼就不会散了。然后煎两面，最后煎皮部分。

5、鲑鱼不需要完全煮熟。完全煮熟的肉太木柴了。煎鱼皮时，可以稍微把鱼肉抬起来。当你还有微粉的时候，你需要打开它

6、在另一个锅里刷一点橄榄油，倒入芦笋和西红柿，切面朝下

7、西红柿切块应煎至略焦。有点黑也没关系。炒芦笋，撒盐调味

8、把所有的油炸材料都放在盘子里，你吃完了吗？?