夏天代餐粉减肥-警惕减肥误区

夏天天气热，身材的缺陷很难遮掩。身材不好每个人都想改变，但身材又不是那么容易改变的事情，减肥虽然很重要但是一些误区我们应该要尽量避免才行。

代餐粉怎么吃

1、代餐并不是要用代餐产品来代替一整顿餐，其他事物都不吃。这样的做法并不科学，最好是在餐前半小时实用，或者进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐的摄入又可以通过代餐来补充各种营养。

代餐减肥误区

1、代餐之外不用再吃正餐代餐之外的正餐也同样重要。如果在使用代餐的同时不注意其它几餐的能量摄入，代餐也就没有意义。

2、单靠减肥代餐就能“塑身”及“不反弹”减肥代餐作为一种减重方法，只能做到整体减重，塑形还需要依靠特定的运动方法才能做到。经过一段时间减肥后，人们往往从体重大幅下降时期进入维持期，这个时期需要做的是调整代餐的用量，增加正常饮食以及运动在减肥中的比重，通过综合计划才能实现“不反弹”。