如何克服800米恐惧症

1、如果以速度为目的（而不是以健身为目的）来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。

2、第二，了解自己节奏很重要。你之前测过很多次了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再唳存鲱绰跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的（对我来说最难的是500到600米段，过了600米打鸡血一样冲刺了）。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。

3、如果是多个人一起跑，除了保持自己的节奏，还要避免受到别人的影响。如果一起的人有特快的，感觉追不上就算了，反正咱也不是为了争第一；如果有跟自己速度差不多的，尽量别领跑，冲刺的时候再超；如果别人都特慢，让他们好好欣赏你的“800米表演”吧。

4、放轻松，别有心理压力。把注意力都集中到自己身体和动作上，有意识去摆臂和抬腿，其他什么尽量别去想。尤其是快跑不动时，不要去想“不行了，我跑不动了”、“还有这么远怎么办啊”之类泄气问题，甚至不要想着自己在跑步，只要告诉自己“我在把大腿抬高”就好。