吃甜品要注意什么呢

1、首先，要选择呢合适的甜品，最棒的选择当然是大自然给予我们的水果，像是苹果、柠檬、圣女果之类的。如果他们不能满足你对糖的喜爱，还可以尝试低聚果糖等糖类，不仅可以促进体内的抑菌生长，还可以抑制肠道病菌及腐败菌的繁殖。

2、空腹的时候不要吃甜食，会使人体内的血糖水平快速提高，与体内的重要组织中的蛋白质产生反应，提高慢性疾病的危险。最好是在运动前，低血糖的时候吃。根据营养学家说：吃甜食最佳时间是早上的10盼内溲铫点或者下午的4点左右，可以消除工作上的疲劳、减轻压力。睡前切记不要吃甜食，易增加脂肪。

3、在享受过美食的滋味后，也不要忘记涮牙。食物容易在口腔中留下残渣，在与口腔中的细菌相融合，导致口腔内的酸性增加，容易引起龋齿和口腔溃疡。记得要刷牙！记得要刷牙！记得要刷牙！重要事情说三遍。

4、最重要的是吃了甜食一定要运动！吃了甜食一定要运动！吃了甜食一定要运动！重要的事情说三遍。像是打网球、爬山、跑步都是很好的运动方法，不仅可以加快糖分的分解，还可以保持身材的完美。