怎么吃才不会胖

1、1.饶戎秘欣早上要吃早点。（让胃吃饱再干活）早点尽可能的丰盛，因为你经过一晚上的消化吸收，需要能量去活动，所以早上第一件事就是吃早饭。建议早点不要太油腻。

3、3.晚饭前吃个水果。（水果好吸收）下班后回到家，你可以先吃个水果，这样肠胃有饱的感觉，你晚饭必定会少吃的。

5、5.少吃零食。（解馋的定义每个人都不一样）想吃零食的时候，尽可能的吃，但吃过了，半年就不再碰同一种零食，可以换吃别的特想吃的零食。以半年为轴，你可以吃零食解馋，又不会胖。