如何预防老年痴呆

1、用非铝制餐具我们生活中很多方面都用到铝制品，曾经有一段时间，盛行铝制品的餐具，而铝制品应用到餐具之后，处理不好的话。有些铝成分会混进食物之中，对人体存在毒害作用，摄入量过多容易造成中毒，导致身体各器官衰竭，如果摄入没达到中毒值，但是却经常摄入，那么就会在体内堆积，损坏神经，影响人的智力，这种情况在老年的时候会凸显出来，严重的会出现老年痴呆，所以，尽量不要用铝制品做餐具，即便做了，看看有没有发黑，因为发黑可能是氧化了，这个时候一定不能用了哦

3、饮食清淡，低盐少脂饮食不清淡，过度的摄入脂肪，容易导致肥胖，出现脂肪肝，而且，脂肪摄入过多，长期下去，容易出现高血脂，导致血液的粘稠度增加，导致血栓的形成喝血管硬化，血管的脆性钒捌貉穗升高，特别是老年之后，一个不注意，脑血管破裂，出现脑溢血，严重会出现死亡，运气好些，患个老年痴呆，记忆力下降；而过度的摄入食盐，吃腌制食品，容易使动脉血管增厚变硬，导致动脉血管硬化，容易破裂，加上老年人普遍有高血压，更加容易出现脑出血，损害大脑，所以，饮食尽量清淡，做到低脂少盐，浑素搭配均匀。

5、多吃水果，蔬菜水果，蔬菜富含丰富的维生素，特别是维生素C，具有极好的抗氧化作用，能对血管起到一定的保护作用，同时维生素C，可以抑制胆固醇过多合成，可以减少血液中胆固醇的含量，减少动脉硬化发生的可能性；当然水果蔬菜中还有很多的有用成分，像叶酸能够提高机体的免疫力等等，这些都可以很好的预防因为免疫低下或者动脉硬化导致脑溢血导致的老年痴呆，因此，不要挑食哦，多吃蔬菜，水果，特别是小盆友，对你以后预防一些疾病有很大帮助的

9、保持心态的平和其实很多疾病的预防离不开一个平和的心态，不随意动怒，以一种健康积极的心态看待生活，你将发现生活中其中并不是那么的无趣，那么的惹人烦，生活中充满了精彩与快乐，保持这种心态，你的生活将会更加精彩，病魔也能远你而去，这种心态对预防老年痴呆也很有帮助的。