吃苹果有什么益处

1、降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

3、管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

5、维持酸碱平淘揶缙蓉衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

7、苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。