吃什么能美白美白的方法小窍门

1、吃什么能美白？推荐几种从日常生活中就能轻易摄取的食物，让你不只白，更白的透亮！当然，请记得避开"九层塔、香菜、芹菜、事傥枕败红萝卜、木瓜"，这五种尽量避免在太阳还没下山前食用，否则可是会加速黑色素沉淀！1.维生素C维生素C是美白圣品NO.1，最简单的方式是由维生素C发泡锭取得，但不知道有没有人跟小编一样不太喜欢那味道，所以小编建议大家可以选择多摄取草莓、番茄、芭乐，维生素C的富含量非常多。2.杏仁粉、豆浆杏仁粉也是绝佳的美白圣品之一！可以混在牛奶里面一起喝，如果有做好防晒，一两周就能看见功效！赶紧买罐杏仁粉回家试试看吧！豆浆的美白功效基本上是人人皆知的！但是天天喝要的话，建议喝无糖的比较好，这样才不会因此变白也因此变胖。3.晚上来杯温鲜奶鲜奶也是一样能美白，又能兼顾丰胸的圣品。小编的做法是每天晚上喝一杯温鲜奶，可以助眠也不会觉得肚子饿睡不着。4.芝麻黑黑的芝麻能美白没错！芝麻可以帮助我们体内的代谢，身体干净了，肌肤自然明亮，头发还能乌黑亮丽！小编的做法是购买黑芝麻粉，加进牛奶里很好喝。5.黑木耳黑木耳是具有高含量的膳食纤维，对于润肠排便非常有帮助，重点是其富含的胶质，对女生来说非常好。

3、美白日常保养1.盐巴水每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。2.温水洗脸先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。3.充足睡眠一定要多喝水不熬夜，尤其睡眠很重要，因为我们睡觉时会分泌退黑激素以及瘦素，如果熬夜就会让退黑激素分泌减少，不仅无法变白，甚至可能会发福。以上就是爱美一族小编帮大家整理的美白方法啦！是不是非常简单就能做到呢？让我们一起对抗黑色素吧！