生活养生改掉你的坏习惯

1、办公室一族多运动，现在很多年轻人在办公室一坐就是一天的，其实根据专家介绍说，连坐着两个小时，人体中的胆固醇就会随着新陈代谢下滑的，所以说我们建议在一小时左右就起来活动活动几分钟的。

2、吃零食不断换手，吃零食是恨一个人的习惯，而且我们往往吃零食的时候，经常是用一只手的，根据美国研究发现，其实你可以两手进行交换着吃零食的，这样我们食用量会降低的。

3、想吸烟的时候，很多人都是想戒掉烟的，可是他们却怎么也戒不掉的，有一个好的方法是可以戒掉烟的，首先想戒烟就要先少量的抽烟的，而且经常的去摸耳垂，这样就会减少你的吸烟概率的。

4、生物钟紊乱，对于很多的工作人员来说，生活的压力总是让我们不得不加班熬夜，那么就是很容易导致生物钟的紊乱的，我们要是想恢复的正常的话，就一定要好好的休息好，正常的去吃饭睡觉。