怎么样正确刷牙

1、干牙刷刷牙易伤牙龈　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水.　　刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。　　牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

2、牙刷头宜朝上放置　　还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准蚩狠希搁备两把牙刷，早晚交替使用。　　其实无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天彗祗抑罅牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。　　不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，其实并不好。他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。