几个健身基础常识，分享经验

健身为什么要廪咫錾净做力量训练？力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。肌肉是身体宝贵的组织，也是身体的瘦体重。健身的时候我们不仅要进行有氧运动，还要进行力量训练，你可以加入一些俯卧撑、深蹲、弓步蹲、平板支撑、推举、划船之类的动作锻炼身体肌群，提升身材比例。来看看我的分享吧！

肌肉跟脂肪是两种完全不同的物质，是无法互相转化的。肌肉属于耗能物质，而脂肪属于储能物质，只有在脂肪酶的作用下进行氧化，脂肪才能实现分解。

我们可以通过主动运动，提升心率跟呼吸频率，从而提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解，这样你就能慢慢瘦下来了。