怎样改善假胯宽

2025-05-04 12:05:21

1、平躺，双脚和膝盖并拢，慢慢向上受收缩臂部向上抬起。

3、另一侧腿伸直，缓缓向上抬起。

5、侧卧一条腿伸直，另一条腿弯曲放在前侧，伸直的腿发力，慢慢向上抬起

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。