怎么才能有效地减肥

1、减肥不是单纯的节食就可以的，减肥还要健康，不能多吃但是不能不吃，健康还是要要的

2、一日三餐不可少，早上可以吃的丰富点，中午少吃一点，晚上吃半饱就可以了，另外，要多吃水果

3、减肥需要有耐心，肥不是一两天就可以减下来的，不可操之过急，要坚持才行

4、要给自己信心，每天对着镜子里的自己说“你可以的，你是最美的“自信永远比什么都管用

5、要多做运动，早上起来后可以先去跑步，不仅可以锻炼身体还可以消耗脂肪，晚饭后可以出去逛逛，加速消化

6、不要吃减肥药！你根本就不知道它管不管用，而且，是药三分毒，健康最重要！加油！你可以的