如何健康有效的让肚子上的赘肉说拜拜呢

2025-10-23 02:16:10

1、说到减腰部脂肪,咱先从平时的一些生活习惯上说起

吃完饭,大家千万不要马上坐着或躺着,咱们可以站个半小时,在站的同时,咱们也可以做一下后抬腿的动作,来提臀,让自己臀部的曲线,愈加挺翘!

2、下面就来说呼啦圈减腰部脂肪吧 :

首先你要会转呼啦圈,(还不会的可以多加练习啊)初次转呼啦圈,可不要用劲过猛,转的太久哦,因为这样会容易腰部疼,咱可以第一天先转个10分钟,第二天20分钟,第三天30分钟,循序渐进,这样也就不会突然间运动过猛,导致腰部肌肉酸痛啦,转呼啦圈每天都转30分钟,坚持一个月,你就能看见你的减肥效果啦,(我基本上都是睡觉前转个半小时,效果很明显)

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