如何健康有效的让肚子上的赘肉说拜拜呢
1、说到减腰部脂肪，咱先从平时的一些生活习惯上说起吃完饭，大家千万不要马上坐着或躺着，咱们可以站个半小时，在站的同时，咱们也可以做一下后抬腿的动作，来提臀，让自己臀部的曲线，愈加挺翘！
2、下面就来说呼啦圈减腰部脂贬珍不谜肪吧 ：首先你要会转呼啦圈，（还不会的可以多加练习啊）初次转呼啦圈，可不要用劲过猛，转的太久哦，因为这样会容易腰部疼，咱可以第一天先转个10分钟，第二天20分钟，第三天30分钟，循序渐进，这样也就不会突然间运动过猛，导致腰部肌肉酸痛啦，转呼啦圈每天都转30分钟，坚持一个月，你就能看见你的减肥效果啦，（我基本上都是睡觉前转个半小时，效果很明显）
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