如何瘦肚子小技巧系列

1、【瘦肚子小技巧系列一】吃黑巧克力。黑巧克力富含单不饱和脂肪酸，有助于身体燃烧腹部脂肪。此外，黑巧克力中还含有类黄酮抗氧化剂（，预防血小板凝结、疏通动脉血管。丹麦一项研究结果表明，它能通过维持饱腹感来减轻体重。要选择可可超过70%及以上的巧克力。

3、【瘦肚子小技巧系列三】改变吃饭习惯。宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，在中饭或晚饭前先吃一碗低卡路里的粥，能够减少20%的卡路里摄入量。

4、【瘦肚子小技巧系列四】散步的时候八一八。 与朋友闲聊时不要总往酒吧跑，你们可以边聚会边散步。如果你的同伴喜欢运动的话，你很可能会燃烧近104%的脂肪。每周找个时间和朋友一起散散步、聊聊天，或者在朋友之间成立一个健身俱乐部。动员朋友们动起来、一起摆脱赘肉。