自律从跑步开始

1、选择跑步方式：跑步的方式有很多种，慢跑，快跑，后退跑步，选择适合自己的跑步方式，如果你是开始跑步的，建议还是选择慢跑开始，这样避免剧烈运动，拉伤肌肉。如果你经常跑步，快跑是个不错选择，这样运动量会增大，达到锻炼的目的。

3、执行跑步计划：想要养成自律的精神，就要求我们能够按照计划执行。每天不折不扣的跑步，而且要愿意去跑步，将跑步作为额外的生活兴趣。

5、及时鼓励自己：当我们坚持跑步一段时间后，我们可以回想下，这段时间跑步对你有哪些影响，特别是积极的方面。例如发现自己瘦了5翕惜嵴圾斤，多年的咳喘的毛病没有了等等，通过这些成果鼓励自己坚持下去，一旦你养成跑步喜欢，你就会喜欢上跑步，不去跑上一个小时就觉得浑身不舒服，这个是时候恭喜你养成跑步习惯。换句话说，你已经养成自律的精神。