如何有效的戒烟

1、制定目标：先记录自己的吸烟次数，并小规模的规划，可以具体规划到每天的哪个时辰吸几根烟的程度。

3、积攒吸烟的钱财：将减少的烟省却的那些钱，放在一个指定的地方，不吸烟不仅对身体好还省钱，会让你有成就感。

5、充实自己：当你的生活充满阳光，每一个地方都透露着美好的时候，你在不知不觉中也就忘却了吸烟的坏习惯。