黑糖、黑枸杞、燕窝…被吹上天的13种食物

1、比如，72岁的谢师傅，被一个打着“养生讲座”的幌子忽悠到了。2个月买了近万元的保健品，被儿子发现后，仍是嚷嚷着要买。给儿子放话：“东西打折便宜，不买就不回家”。

3、当然，层出不穷的新产品概念，打着保健的名义、打着养生的招牌，招摇过市，被一些商家粉饰、虚假宣传到极致。本来只是缓解眼睛疲劳，被虚假宣传为治疗青光眼、近视、白内障；本来只是改善睡眠，被虚假宣传为修复神经；本来只是调节肠道菌群，被虚假宣传为治疗便秘；.......特别说明：不是说这些食物食材没一点用，只是觉得被商家吹得太过。

4、燕窝自古以来，燕窝都被视为养生珍品，是宫斗剧里的常客。

7、目前，还没有任何循证医学证据证明玛卡含有促进性功能的相关有效成分，最多它只能充当一种安慰剂作用。性功能低下人群可以去尝试，但性功能或生育能力障碍的人，别指望玛卡，去看医生更靠谱。

8、黑枸遮竣受厘杞黑枸杞，近年来风头正劲，被称为“花青素之王”、“软黄金”，价格是红枸杞的好几倍。说实在的，黑枸杞相比红枸杞，成分大致枷讹般身相同，卖点在于花青素。花青素，桑葚、茄子、葡萄、黑豆里也有，干嘛花这贵价钱吃黑枸杞呢？当然，不差钱的人可以吃一吃彰显经济实力~总之，黑枸杞具备红枸杞的作用，还多了一点有抗氧化、抗衰老的花青素，是一种不错的养生佳品。至于商家们宣传的那些神乎其神的功效，话说到这里，你自己考虑。

9、蜂胶蜂胶，被商家宣称能阻挡细菌，从“抗菌”、“抗病毒”到“调节免疫”、“抗肿瘤”。蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。以前罗马人拿它来消炎，然而你说它“抗肿瘤”也太夸张了吧！如果这么牛，那我们还怕什么肿瘤啊、重病呀？其实，食物第一作用是吃，如果有一些辅助保健、养生作用就更好。有病还是要看医生、打针吃药~

13、褪黑素是人体内一种用于调节生物钟的激素，可加深睡眠和提高睡眠质量。它主要适用于体内褪黑素缺乏者，比如夜间工作者、须长时间飞行者以及缺乏光照刺激的盲人等特殊人群。如果是睡眠不好的人，未必是因为褪黑素缺乏所导致，吃褪黑素也没有什么用处。盲目使用褪黑素，还可能造成激素依赖，或者出现头痛、头晕、恶心等副作用。

14、蛋白粉加速新陈代谢、帮助伤口愈合、改善睡眠质量......这些都是商家宣传蛋白质粉的点，但它并没有那么多超能力。蛋白质日常饮食就能获取。只要你每天正常吃饭，不需要额外补充蛋白粉。

17、上面是近年来特别流行的一些保健养生食物，还有一些日常食材营养也被人们夸大。

18、初产蛋开窝蛋、聪明蛋、蕴含天然免疫因子、有效促进大脑发育……在商家绞尽脑汁的卖力宣传之下，初产蛋一时身价倍涨。初产蛋从产量上说，确实是比普通鸡蛋小很多，那是因为特指母鸡下的第一窝蛋，少了就显得珍贵了。再从营养价值上说，都是一个鸡下的蛋，初产蛋的营养价值并不比普通鸡蛋高。

22、其实，黑糖就是颜色深如黑色的红糖，它本质上跟蔗糖是一个东西。黑糖，比红糖提炼更精致，但带来的却并非更高的营养价值。

23、蔓越莓蔓越莓，是零食界的网红。饼干、蛋糕、果汁都得带个“蔓越莓”，它也的确是个营养丰富的水果。但却被商家加了“改善妇科炎症、防癌抗衰”，有点太悬乎了。蔓越莓的全球产量少，还是个外国货，身价自然看上去更高贵。它宣传含有的花青素或原花青素等成分，其实也并非它独有。另外，加上它口味过酸，就算有抗菌作用，其实你也不能指望吃下去多少啊，对不对？