look!瑜伽久了，对女生的身体有什么好处

1、许多小仙女就会说了，这些我们都知道，重点是该怎么办？不要急，今天啊，小密就是来告诉大家绝招的。首先给自己一段空闲的时间，躺在床上，双腿掌心相贴，放松精神。

3、这个动作如果熟悉瑜伽的小仙女一定会非常的眼熟，在常规练习中，这个动作处于中场休息的范畴，只需要跪坐在床上，收墩芬蓥然后上身前倾，双手前伸，这个时候背部整个都是舒展开的。让你非常舒服，所以即使平时没有时间做一整套的瑜伽动作，单独做这一个动作也会非常的舒服。

5、2.一腿前跨并适度弯曲3.另一条腿向后微斜，手臂保持不变