坚持做瑜伽对女生的好处有哪些好处？

1、 增加灵活度

•   增强骨密度以及灵活度

•   构建平衡力与一致性

•   改善体态与身体姿独温趴势

•   通过改善体态来改善器官功能性

•   增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分

•匠昆   燃烧热量 (每小时燃烧150-400大卡热量)

•   降低受伤风险、解决肌肉不平衡的问题

•   激活免疫系统

•   降低皮质醇水平, 降低血糖水平，提高胰岛素反应，降低糖尿病及心脏病风险

•   通过充分的运动，提供充分润滑和更多吐杰营养，降低关节炎及关节问题的可能

•   降低疼痛与疲劳

1、增加幸福感

•   提高自律性

•   增强专注力

•   让你感觉能量满满

•   增强本体感受(感知身体运动的能力，比如说可以闭着眼睛用指尖摸到自己的鼻子)

•   减少压力及紧张

•   睡得更香

•   成就感直线上升

简而言之，如果你是健身党， 瑜伽对你来说更是必不可少。

不管举铁，还是跑步，还是CrossFit，瑜伽就是你需要的最后一片拼图，完美的融合进你的肌肉、骨骼、神经系统中，舒缓系统中的压力，帮助你加快恢复，提高表现。