高血压疾病以及运动预防方案推荐

1、而在实际情况中，有根据具体的血压值将高血压分成几个不同的等级，具体分级见下表：

3、轻度高血压患者应该进行一次全面的体检，检查是否存在其他冠心病（CDH）的易患因素。同时，饮食、控制体重和运动也是很好的非药物治疗措施。饮食方面应该减少盐的摄入量。而肥胖与高血压密切相关。研究表明，每减少1千克厘米的体重，收缩压和舒张压分别降低1.6和1.3毫米汞柱。经常参加一些耐力型运动可以使收缩压和舒张压降低10毫米汞柱。因此建议高血压患者做一些中低强度（40%~70%VO2max）、持续时间较长的耐力活动，以消耗大量的热量。