怎样保养自己的头发

1、一、内在调理。头发枯黄干燥最基本的原因就是气血亏损。女性由于身体构造的原因，或多或少存在着一些气血虚的问题，这样就要进行内在的调理。饮食营养要均衡，切忌辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。可多食用一些鱼、紫菜，海带等。

3、三、促进头部血液循环。按摩可以促进头部血液循环，让头发得到滋养，也能一定程度的减少脱发现象。可以用梳子氪嚆鬏秭梳，选择质地好的梳子（木梳、牛角梳），每天定时梳头；用手指进行按摩，从前往后轻推。这样能很有效的减少掉头发的现象。

5、五、防晒。不要以为只有皮肤才最怕晒伤，头发一样很娇嫩。强烈的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，导致头发老化，从而变得干枯、发黄。因此，太阳特别大的日子外出最好佩戴遮阳帽或者太阳伞。