怎么保养自己的头发

1、【缺乏运动】基本上没有什么运动活动的朋友，身体体质好不到哪里去，新陈代谢能力、血液循环能力较弱，身体缺乏精气神。缺乏运动，这也关乎头发的质量。经常锻炼的人，身体有活力，精气神旺盛，血液供给足，头发自然有光彩。

3、【饮食不得当】经常食用辛辣、油炸、烧烤、大鱼大肉比较油腻的食物，刺激消化系统，吸收一些不利于身体的一些物质。亦或者饮食比较单一化，缺乏营养吸收，身体缺失一些必要的营养物质。合理的搭配好自己的饮食，不仅让身体吸收人体所需的维生素物质等，也有利于头发的生长。

5、【烫染头发】经常烫染头发的人，发质肯定不会好。染发是先由染发剂里的漂白成分破坏头发的表层，然后在对其内部的皮质进行染色。而烫发也类似这样，破坏你的头发结构。很多理发店对前来烫染的客户，在烫染的部位都会进行一个加温，这就是为了快速破坏你头发表皮层。发质被破坏了，你的头发还能好吗！

7、【洗护产品的选择】很多人不会选择洗护用品、选择的产品也比较杂乱。在产品的使用过程中经常换来换去，我们的头皮层与头发不可能及时的去适应这些各种各样的产品。也有许多人会选择一些低价、劣质的产品，这些产品大多质量与效果得不到保证，其结果也就不言而喻了。

9、【备注】想要有一头好发，先了解自身的一些不好的习惯和错误的操作过程，才能对自身的一些情况做一个合理的安排，进行护理。养成一个良好的习惯，不仅是对头发好，对自身身体也同样益处多多。