熬通宵第二天怎样恢复

2025-05-06 15:04:21

1、最好在熬夜之后给自己补一个觉，补觉也有讲究，应该制作漆黑的环境，如戴上眼罩睡觉。

3、从饮食上改善，尽量少吃生、硬、辛辣的食物，多吃一些水果汁，如牛奶配蜂蜜加冰糖就是不错的选择。

5、晚饭后吃点香蕉，补充流失的热量。

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