打羽毛球的好处

羽毛球作为一项被大众喜爱的户外运动，对我们的锻炼有很多的好处，具体都有哪些，接下来看一下。

二、是一种全身运动项目

1、要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

四、不受场地的限制

1、羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。

六、不受年龄、性别的限制

1、羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。