怎样有效减肚子（啤酒肚）

如今，越来越多的大肚子充斥在我们自己身上，或者在我们周围。如何减掉肚子上的肥肉了，下面推荐几种方法，看看能不能帮到你？

2、饭后要活动。 每天，我们都要吃几顿饭。每次不要饭后就坐着看电视，睡觉，或者玩游戏，上网，或者直接开始工作了。抽出一点时间出来活动吧！不论你去散步，去洗衣服……总之，你不能让自己坐下来，坐久了肚子是很容易长大的。

4、按时早睡，不要吃夜宵。 有的人喜欢晚上吃夜宵，这一点是很不可取的。晚上人体器官都要开始休息了。常吃夜涩祚拽贝宵的话，若不及时运动，体内很容易堆积脂肪，久而久之，肚子就会生气了，慢慢的肥肉也就多了。试着早睡吧！晚上实在饿了，可以试着喝点水，牛奶，或者吃一点稀饭。

6、不建议使用药物。 药物的效果再好终究是药物。俗话说，是药三分毒。这里不建议使用药物。依靠正确的饮食规律加上积极的运动，当然，一颗减掉小肚子的信念，相信用不了多久，你的大肚子就消失了，这样你就会更加爱自己了！