营养早餐又减肥

运动型早餐

在上班的路上或者晨跑的路上就把早餐问题解决了，边运动边进食对肠胃和健康不利，不利于消化和吸收，路边摊的食品卫生得不到保证。

零食早餐

很多人因为上班没时间买早餐，会带上一些家里储备的零食当成早餐，其实这样做非常不科学，在短时间内提供能量，很快会使人体再次感到饥饿。

油条豆浆

油条是高温油炸食品，不仅营养素被破坏还会产生致*物质，豆浆属于中性食品，这种早餐组合导致油脂量超标，不仅不减肥，还难以消化哦。

剩菜炒饭

将隔夜的饭用来做炒饭当早餐，认为这样不仅制作方便又营养，剩饭菜隔夜后，会产生一种致*物质，吃进去会对身体产生危害，因此在吃早餐的时候尽量不要吃剩饭菜。