吃苹果度身体有哪些好处

1、苹果中含有较多的对身体有益处的元素，能使毒素排出体外。多吃些苹果，有利于平衡体内电解质，降血压。

2、由于苹果含有人体必不可少的各类营养物质，矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收，具有减肥的作用。

3、铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、同其他蔬菜水果相比，苹果抗氧化能力明显强。所以，对于爱美的减肥族来说，苹果是最好的食品。

5、将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，大便会重新变得柔软、通畅，可以预防便秘。

6、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容的作用。