痛经怎么办

痛经怎么办？每次夏天一到，不避免的要喝冷饮，吃沙冰，时间一长就容易造成宫寒，月经期间就容易痛经。其实经期我们还是有很多事情可以享受的，只是我们还没有发现。下面“痛经的那只猫”就给各位MM谈些经验。

经期不害怕，学会经期享受。

1、经期有那些可以享受的事情呢？下面我给大家一一列出。

经期享受的事情：

1、第一件事：尽情吃甜食　　冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢。 如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！

3、　第三件事：喝碳酸饮料　　由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月吲溘活口经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择。

5、第五件事：美美地被按摩　　传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。　　只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的

7、第七件事：做足部　　双脚是人体与大地相连的唯一“通道”,在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛。