这样吃，才是大补！你懂了吗~

1、1.鸡肉+栗子补血养身，适于贫血之人原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。推荐做法：鸡肉炖栗子

3、3.鸭肉+山药补阴养肺，适于体质虚弱者原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。推荐做法：鸭肉烧山药

5、5.豆腐+萝卜益消化原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

7、7.糙米+咖啡降低血压，治痔疮把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

9、9.猪肉+酸菜润肠生啾鲴霁苔津原理：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、徇柝璎镨清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

11、11.花菜+西红柿健脑壮骨原理：增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血 压、高血脂者适宜食用。

13、13.莲子+红薯美容通便原理：红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病等食用，此外，莲子红薯粥还具有美容的功效。

15、15.牛肉+土豆作用：补中益气，滋养脾胃原理：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。推荐做法：土豆炖牛肉