减脂餐之牛油果吞拿便当
1、牛油果去皮去核，切成薄片。
2、把牛油果，水浸金枪鱼，原味酸奶和葡萄干放在一大个碗里，放入少许黑胡椒和盐，充分拌匀。
3、用菠菜饼皮包成卷，对半切开。
4、小番茄去蒂，蓝莓洗净擦干，装入便当盒。
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1、牛油果去皮去核，切成薄片。
2、把牛油果，水浸金枪鱼，原味酸奶和葡萄干放在一大个碗里，放入少许黑胡椒和盐，充分拌匀。
3、用菠菜饼皮包成卷，对半切开。
4、小番茄去蒂，蓝莓洗净擦干，装入便当盒。